不眠症なのか鬱病なのか眠れない

布団に入って3時間以上眠れない!この症状は不眠症?鬱病?

以前は布団に入ってからすぐに眠れました。そして、どんな所でもよく眠れました。それが自慢でした。 しかし、最近、すごく疲れている感じはあるのに、布団に入ってからなかなか眠れなくなりました。目をつぶっているだけでも疲れは取れるというので目はつぶっているのです。それでもやっぱり眠りたい、眠らなればいけない、眠らなければ明日が辛いという気分になるのです。眠る事に対して、義務感を感じるようになった感じです。

夜、眠るのが仕事みたいに感じるようになりました。夜、疲れたから眠ろうという感覚がほぼなくなりました。時間が来たから眠らないければいけない。そろそろ眠らないと起きないといけないタイムリミットまで、ほんの1時間くらいしかない。少しでも眠らないと大学の授業中にぐっすり眠ってしまうのです。特に全く眠れない状態で学校に行った日などは通学中でも眠くてしかたがありません。

そしてそのせいで、注意力もかなり散漫です。忘れ物もよくするようになりました。乗り物に乗っている間の居眠りで、よく乗り越してしまうようにもなりました。ここまでくるとさすがに日常生活に差支えが少しずつ出てきます。周囲の友人にも何となく様子が変だと思われ始めます。何とか日中の居眠りを直せば夜眠れるのかもしれないのですが、悪循環しています。

が、なかなか治せません。カフェインの入っている珈琲、紅茶、緑茶などはなるべく飲まないようにしています。ハーブティーや麦茶などのノンカフェインの飲み物を飲んでいます。この眠れなさはうつ病からくる不眠症なのでしょうか。それとも不眠症だから色々調子悪いのでしょうか。夜、一人で起きていると孤独感が増します。普通に夜眠りたいです。

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